关注心理健康既关乎生命质量，影响心理健康最主要的是个人的情绪状态，了解情绪运作机制，有效纾解负面情绪，缓解生活学习中的压力是现代社会成员的必修课。2024年3月26日，电子工程学院 “电子之光”系列活动之“成就自我，从心开始”心理健康讲座在国际会议厅顺利开展。此次讲座旨在帮助学院学生认识自我、管理情绪，建立积极的心态，提升心理健康水平。

此次讲座由资深心理咨询师陈鸥老师主讲，陈老师具有丰富的心理咨询经验，曾参加过认知疗法、精神分析、分析心理学、家庭系统排列、家庭治疗、叙事疗法、催眠、危机干预、后现代心理治疗等一系列学习培训，深受学生喜爱。此次讲座吸引了众多师生参与。讲座内容涵盖了自我认识、情绪管理、压力释放等。陈老师通过生动的案例分析和互动环节，引导参与者认识自我，了解情绪，学会有效应对压力，从而实现心理健康的自我成就。

“成就自我，从心开始”心理健康讲座为我院师生提供了一次难得的心理成长机会。学生跟着陈老师体会情绪与身心健康的密切关系，学习有效的情绪纾解方法，了解压力形成及妥善应对的途径，这将有助于提升个人生命品质！希望全院师生以此为契机，开启关注心理健康、促进心灵成长之路。